Aos 69 anos, Mel Gibson revelou como conseguiu sua drástica perda de peso.
O ator, conhecido por seu papel em "Coração Valente" e por dirigir filmes como "A Paixão de Cristo", compartilhou detalhes de sua transformação física no podcast "The Joe Rogan Experience", em que explicou ter adotado o método nutricional do especialista Gary Brecka, recomendado pelo presidente do UFC, Dana White.
Durante a conversa, Gibson mencionou que chegou a pesar 107 kg e que, após seguir o plano 30-30-30 — 30 gramas de proteína nos primeiros 30 minutos do dia, seguidos de 30 minutos de exercícios de baixa intensidade — conseguiu reduzir seu peso para menos de 90,7kg
"Era demais. Eu precisava fazer algo a respeito", comentou o ator.
A transformação, no entanto, não começou aí.
Mel Gibson começou sua jornada rumo a um estilo de vida mais saudável após um encontro casual em um restaurante em Sydney, na Austrália, com a nutricionista australiana Samantha Jackson.
"Ele disse que tinha uma barriga da qual não conseguia se livrar, e eu me ofereci para ajudá-lo por oito semanas", contou Jackson ao The West Australian. Mel Gibson aceitou e, após monitoramento diário, conseguiu perder 14kg e 27 centímetros de cintura.
O regime incluía refeições frequentes, melhoria da qualidade nutricional e shakes de proteína após quase todas as refeições.
Segundo a nutricionista Samantha Jackson, um dia típico incluía:
Café da manhã: omelete com tomate e páprica.
Lanche: shake de proteína.
Almoço: frango com aspargos, brócolis, feijão verde e batata doce.
Lanche: shake de proteína.
Jantar: salmão grelhado, batata assada e salada verde.
O famoso ator e diretor também declarou em uma entrevista que agora pode usar suas roupas antigas, não sofre mais de dores nas costas e dorme melhor.
"Tudo isso tem sido mágico. Me sinto muito bem e saudável", disse o ator. E você o que está esperando para melhorar seu condicionamento físico??