Você já percebeu que algumas pessoas sabem exatamente o que precisam fazer, reconhecem as consequências de adiar, mas continuam deixando para depois?

Pode ser uma conversa difícil, uma decisão profissional, começar uma atividade física, organizar as finanças ou resolver um problema no relacionamento.
A pessoa sabe que precisa agir, mas encontra outra coisa para fazer. E, por alguns instantes, sente alívio.

É aqui que precisamos entender que procrastinação nem sempre é preguiça. Muitas vezes, é uma tentativa de fugir de um desconforto emocional.
Nosso cérebro aprende a evitar experiências associadas ao medo, à frustração, à insegurança ou à possibilidade de fracassar. Quando adiamos uma tarefa desagradável, podemos experimentar um alívio imediato.

O problema é que esse alívio pode reforçar o comportamento. A pessoa adia, sente-se melhor naquele momento e, diante de uma situação parecida, tende a repetir a mesma resposta.
Mas será que todo adiamento é procrastinação?
Não.
Descansar, reorganizar prioridades ou decidir fazer algo em outro momento não significa necessariamente procrastinar. Existem situações em que adiar é uma escolha consciente, necessária e até saudável.
A diferença aparece quando a pessoa deseja realizar algo importante, tem condições razoáveis de começar, mas continua evitando a tarefa, mesmo sabendo que esse comportamento poderá trazer prejuízos.
E quando isso merece atenção?
Quando o adiamento começa a comprometer o trabalho, os relacionamentos, a saúde, as finanças ou a própria autoestima.
Imagine alguém que passa meses evitando uma conversa importante no casamento.
Acredita que está preservando a paz, mas, enquanto adia, o distanciamento aumenta.
Ou alguém que deseja mudar de profissão, mas nunca dá o primeiro passo porque teme não ser suficientemente bom.
O que parece falta de atitude pode estar relacionado a um padrão aprendido de evitar situações emocionalmente desconfortáveis.
É importante lembrar que a procrastinação também pode estar associada à exaustão, dificuldades de atenção, ansiedade e outras condições. Nem todo adiamento tem a mesma origem.
Por isso, na Terapia Breve com Hipnose, em Maringá, meu trabalho não se limita a incentivar a pessoa a ter mais disciplina. Busco compreender quais padrões emocionais e comportamentais podem estar dificultando suas decisões e ações.
Porque criar uma agenda pode ajudar a organizar o tempo, mas nem sempre resolve aquilo que faz a pessoa fugir de determinadas experiências.
E deixo uma reflexão: Será que você está adiando aquilo que precisa fazer ou está tentando evitar o que acredita que vai sentir quando finalmente fizer?
A procrastinação ocasional faz parte da vida. Mas, quando adiar se transforma em um padrão que limita suas escolhas, vale a pena investigar o que está acontecendo.
Porque o maior prejuízo nem sempre está na tarefa que ficou para amanhã, mas na vida que continua sendo adiada junto com ela.

Claudinei Silva
Terapeuta e Mentor | Terapia Breve com Hipnose em Maringá e região
Conheça mais sobre meu trabalho em www.institutoneisilva.com.br